Ta nästa steg! 

Mina framsteg-testet ger dig förslag på mål att sätta för nästa vecka när det gäller motion, kost, tobak och alkohol. 
Gör testet nu!

 

Anna, Bengt, Kennerth och Gösta har alla typ 2-diabetes. 

Här kan du se filmerna när komikern och författaren Anna-Lena Brundin följde med dem en dag och pratade träning, matlagning, rädslor och förhoppningar inför nästa steg i livet med typ 2-diabetes.


Anna vill ha perfekta värden

Annas personporträtt

Se hela filmen om Anna här!

Bengt tar en dag i taget

Bengt

Se hela filmen om Bengt här!

Kennerth berättar gärna om sin diabetes

Kenneth

Se hela filmen om Kennerth här!

Gösta vill leva som vanligt

Gösta

Se hela filmen om Gösta här!
 


 

Lär dig att undvika fett och socker

Ibland kan man undra vad det är man äter. Kennerth läser noga på förpackningar i affären. Det är mycket onödigt man får sig säger han. Fikabrödet har han bytt ut mot skorpor.

På jobbet och när man går bort till andra kan det vara svårare att kontrollera exakt vad man stoppar i sig. Men i mataffären är det du som bestämmer. Ett tips är att aldrig gå dit utan en matlista.

Be din diabetesläkare eller diabetessköterska att få prata med en dietist och gör en lista på sådant som du bör sikta på att köpa och laga. Skriv listan i lugn och ro innan du går till butiken, och försök att hålla dig till den när du väl är där. Och gör en vana av att kika på innehållsförteckningarna på det du köper. Du blir nog förvånad över hur mycket fett och socker som döljer sig på ställen som du allra minst förväntar dig!

Publicerad: 2017-02-13 10:05, revision: 1034905.011_02/17SE Till toppen